23.11.2023 18 – 21 Uhr
07.12.2023 18 – 21 Uhr
Unser Kompaktkurs vermittelt, was eine (knochen-) gesunde Ernährung ausmacht und wie man diese im Alltag umsetzen kann.
Inhalte
- Grundlagen zur (Vermeidung und Therapie einer) Osteoporose,
- zum Säure-Base-Haushalt und
- zu Umsetzungsstrategien für den Alltag
2 Kurseinheiten mit aktuellen Information zur Knochengesundheit und einer Erfassung und Auswertung Ihres Ess- und Trinktagebuches.
Ein Ess- und Trinktagebuch (das Sie zum Ausfüllen von uns erhalten) gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den Empfehlungen für eine kochengesunde Ernährung und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuellen Calciumzufuhr.
Die Ziele
- Die Knochengesundheit erhalten
- Überblick über calciumreiches Essen und Trinken
Für wen geeignet?
- Für alle, die sich über Ihre Knochengesundheit informieren und diese stärken wollen.
- Für Osteoporose-Betroffene