Darmgesundheit

Für unsere Darmgesundheit sind Milliarden von Milchsäurebakterien (Mikrobiota) verantwortlich sowie eine ausgewogene Mischung vieler unterschiedlicher Bakterienstämme, denn nur sie

• unterstützen eine gute Verdauung,
• sorgen für eine gesunde Schleimhaut,
• stärken unser Immunsystem (80 Prozent aller Antikörper werden im Darm gebildet),
• unterstützen den Signalaustausch zwischen dem darmeigenen Nervensystem (Bauchhirn) und unserem Gehirn,
• fördern unser seelisches Gleichgewicht,
• bekämpfen die Ausbreitung von „schlechten“ Mikroorganismen und
• fördern das Ausscheiden von Giftstoffen.

Die Zusammensetzung unserer Mikrobiota wird entscheidend durch unsere Ernährung beeinflusst – was auf die Darmgesundheit sowohl positive als auch negative Auswirkungen hat.

Eine einseitige Ernährung, Krankheiten, Stress, Parasiten oder Medikamente (z. B. Antibiotika) fördern die Ausbreitung schädlicher Keime. Dadurch wird das empfindliche Gleichgewicht der Bakterienstämme verändert und der Darm kann seine Aufgaben nicht mehr optimal erfüllen, was u.a. zu Übergewicht und Schwierigkeiten beim Abnehmen führt:

• Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Blähungen, Verstopfung oder
• Reizdarm
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Allergien
• ein erhöhtes Infektionsrisiko
• Depressionen

Meistens reicht schon eine moderate Anpassung Ihrer Ernährungsgewohnheiten, damit sich Ihr Mikrobiom erholt und wieder leistungsfähig ist. 
Die dafür notwendigen Informationen werden Ihnen in diesem Präventionskurs vorgestellt. Darin erfahren Sie u.a.:

• mit welchen optimalen Nahrungsmitteln Sie die Zusammensetzung Ihrer Darmflora positiv beeinflussen,
• wie Sie für Ihre individuellen Bedürfnisse eine optimale Darmfunktion sicherstellen,
• warum Ihnen bestimmte Nahrungsmittel helfen Unverträglichkeiten vorzubeugen,
• wie Ihnen Ihr Darm beim Abnehmen hilft und
• welche Lebensmittel ein Labsal für Seele und Geist sind (Brainfood).